本書はメンタリストDaiGoが日本で一番尊敬する人の本と語り話題になり、漫画版も発売されています。うつ病や肥満などの文明病は体の仕組みと現代の文化がミスマッチだということからはじまり、うまくまとめられた一冊です。食事・運動・睡眠の重要性はもちろんのこと、腸や自然、ストレスや価値観というところにも触れ、食事についても、発...

筋トレTwitterアカウントで有名なTestosteroneの筋トレより大事な食事の知識についてかかれた書籍です。 マクロ管理法を用い、基礎代謝を計算し１日に必要なカロリーとマクロ栄養素を割り出し、その指標にしたがって食事をするだけです。 不足しがちなタンパク質は、神食材である鶏むね肉（鶏ささみ）を中心に卵やプロテイ...

メンタルタフネスとは、新しいことにチャレンジする力、先回りして自ら時代をつくる力、新たな価値を創造する存在を意味します。 マインドフルネスとは、仏教の「正念（サティ）」に由来するもので、禅や瞑想に似ています。ストレス度がチェックできる診断もあります。 スポーツも有効で、習慣化とトレーニングが重要です。 ダイバーシティ（...

プライドとは異なる自尊心を高める100の方法があります。自分に対する考え方を修正すればよいだけです。目次のもなる100の方法を網羅します。人生がうまくいっている人の考え方がわかります。Kindleで多くの人がハイライト（ポピュラーハイライト）している内容をピックアップしてまとめます。 簡単な言葉だけど重大な示唆に富み、...

死は全人類の共通のゴールと言えます。DEATHというタイトルどおり人の死とは何かを題材にした哲学的な書籍です。文響社サイトにて、日本縮約版で割愛された原書のchapter2〜7が無料公開されています。（完全版には含まれています） 魂は存在しない 死は怖くない 死は夢を見ずに眠っている状態・気絶している状態 死の恐怖は剥...