書籍「世界一効率がいい 最高運動」では『短時間で効率よく有酸素運動と無酸素運動の効果が得られるHIITを取り入れることで、必ず衰える筋肉と老化を抑えて健康的な生活を送ることができる』ということが学べる。 トレーニング法「HIIT」は「High Intensity Interval Training」の略で、読み方は「ヒ...