本

マンガ「ドラゴン桜」から学べる大切なこと ドラゴン桜 2005年にTBS系のテレビドラマ化されたマンガ「ドラゴン桜」。主演の阿部寛をはじめ、生徒役に長澤まさみ、山下智久、新垣結衣、小池徹平、中尾明慶、サエコ（現・紗栄子）が出演しており、当時のキャスティングがすごすぎると今でも話題になるほどです。原作は2007年に完結し...

著者の樺沢紫苑氏は、精神科医でありつつ作家をしながら数々のアウトプットをこなすアウトプットの鬼ともいえる人です。アウトプットは記憶に残りやすく、自己成長に繋がります。 記憶はエビングハウスの忘却曲線でもあるとおり前頭葉の海馬に仮保存されますが保存期間は２週間程度です。定期的なアウトプットが必要です。 黄金比は３：７でア...

多くの人が知らないマナー以前の常識がわかります。炎上商法的に売れたという人もいますが、本書の帯や宣伝、目次にかかれた項目について特徴をまとめて紹介します。 ドアの開け閉め 歩きかたの癖 靴の脱ぎ方 エレベーター 傘の持ち方 言葉づかい（魔法の１文字） ほめられたときの受け答え ハプニング時の大丈夫 プライベートな詮索を...

本書は『神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り』は『神トーーク 「伝え方しだい」で人生は思い通り』と合わせてベストセラーになっている本で、本書はセブンイレブン限定版として新刷されたものです。 思い通りに生きる公式に従い、カラーバス効果も利用して目的地を明確にし、アファメーションや習慣、環境の仕組みづくりでメンタルを...

EQとは「Emotional intelligence Quotient」の略で日本語では「心の知能指数」と呼ばれます。本書はIQよりもEQの重要さを訴えた大ベストセラーです。診断やテストなどでは測定はしづらい部分ですが、EQの5つの定義があります。 ・情動の自己認識 ・感情を制御する ・自分を動機づける ・他人の感情...

本書は精神科医ハンセン・アンデシュが書いた13カ国で翻訳された大ベストセラーです。スマホ脳とはスウェーデン語からの造語です。世界一受けたい授業でも取り上げられ注目されています。スクリーンタイムなどで現状を知り、改善できるところを考え、運動を生活習慣に取り入れて治すことを考えましょう。 『スマホはギャンブル同様中毒性があ...

本書はオーディオブックや漫画もあり具体例で読みやすくまとめられています。原則とも言える名言があります。 二週間でうつ病を治す方法として紹介されている名言があります。批判を気にせず平和と幸福をもたらす精神状態を養う方法も紹介されています。『過去や未来の見えない不安は遮断し、恵まれた気持ちで今日一日に集中して生きる』書評、...

日本人は睡眠時間が特に短く、世界一睡眠負債を抱えていると言われます。本書は「王様のブランチ」や「世界一受けたい授業」など多くのメディアに取り上げられ、漫画も出ています。 睡眠の最初の90分が大事です。 寝る前のお風呂が体温調整に効果的です。 ベッドや枕、寝る時間を変えないことが大事です。ノンレム睡眠により、交感神経の活...

筋トレの必要性について科学的な裏付けが理論的に付け加えられています。摂食障害やうつ病、人間関係に挫折した女性の例もあります。メンタルヘルスやアンチエイジング、ダイエットやモテる要素もあり、健康的に長生きでき、ビジネスはもちろん人生を豊かにするメリットが挙げられています。テストステロン、セロトニン、ドーパミン、サルコペニ...

ドラえもんでお馴染みの、漫画家藤子・F・不二雄。ミュージアムも開業されSF短編集を描いた青年向けコミックも有名です。ここでは異色短編集の「ミノタウロスの皿」に収録されている「間引き」での「衣食足りて礼節を知る」という言葉を取り上げます。 コインロッカーベイビーを題材に、新型コロナウイルスやガイア理論の考えも重なります。...