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日本人は睡眠時間が特に短く、世界一睡眠負債を抱えていると言われます。本書は「王様のブランチ」や「世界一受けたい授業」など多くのメディアに取り上げられ、漫画も出ています。 睡眠の最初の90分が大事です。 寝る前のお風呂が体温調整に効果的です。 ベッドや枕、寝る時間を変えないことが大事です。ノンレム睡眠により、交感神経の活...

筋トレの必要性について科学的な裏付けが理論的に付け加えられています。摂食障害やうつ病、人間関係に挫折した女性の例もあります。メンタルヘルスやアンチエイジング、ダイエットやモテる要素もあり、健康的に長生きでき、ビジネスはもちろん人生を豊かにするメリットが挙げられています。テストステロン、セロトニン、ドーパミン、サルコペニ...

ドラえもんでお馴染みの、漫画家藤子・F・不二雄。ミュージアムも開業されSF短編集を描いた青年向けコミックも有名です。ここでは異色短編集の「ミノタウロスの皿」に収録されている「間引き」での「衣食足りて礼節を知る」という言葉を取り上げます。 コインロッカーベイビーを題材に、新型コロナウイルスやガイア理論の考えも重なります。...

コミック版も出ている著者のリチャード・コッチの世界的ベストセラーです。費やしたわずかな部分が結果の大きな部分をもたらすという法則であり、パレートの法則とも呼ばれる。働きアリの「2-6-2の法則」や黄金比、78:22のユダヤの法則もあります。ビジネスではペルソナ設定などのコアなファンを獲得するための戦略づくりにも役立ちま...

お金に関する本質的な考え方を述べた世界的ベストセラーです。 二人の父さんの物語形式で分かりやすくまとまっています。 マネーリテラシー・ファイナンシャルリテラシーを高められます。 シリーズに加え図解版やボードゲームもありますが、不労所得に魅了され、FXやギャンブル、やばいマルチ商法や不動産投資の勧誘のケースも聞かれます。...

一万円紙幣の肖像や、大河ドラマ「青天を衝け」における、俳優「吉沢亮」演じる主人公としても有名な渋沢栄一の著書。要約・書評。論語から人格形成を学び、算盤（資本主義の利益主義）から、バランスが大切と学びます。智・情・意（知情意）の考えや、視・観・察による人物観察法を交えて、「悪意の競争」ではなく「善意の競争」するべきで、成...

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不自由でもないけれど、何となく満たされない、充実しない、充足感が得られないということはありませんか。最低限生活には困らないけど、ただ何となく生きている。生きている実感がないと理由がはっきりしない悩みを持っていませんか。 豊かなはずなのに心は満たされず、衣食足りているはずなのに礼節に乏しく、自由なはずなのにどこか閉塞感が...

著者のリチャード・カールソンは心理学者でストレスコンサルタント。絵本やコミック版も出ている大ベストセラーです。なぜくよくよするのか。抜け出すにはどうすればよいのか。自分の理想と現実が食い違ったり、周りの発言やできごとに過剰な反応をしてしまうためです。自分を客観視すると良いでしょう。他人事のように冷静になること。成功はあ...

『幸福の9割を占める習慣は、昨日よりも今日少しずつでも自分史上最高を更新する気持ちで身につけられる』 4つの習慣 行動の習慣 書評、レビュー、あらすじ、ネタバレ、おすすめ。 思考の習慣 感情の習慣 環境の習慣 幸せの9割は習慣から生まれる 理想の人生をつくる習慣化スイッチが65個紹介されていますので、 ・すぐ飽きてしま...