本書はメンタリストDaiGoが日本で一番尊敬する人の本と語り話題になり、漫画版も発売されています。うつ病や肥満などの文明病は体の仕組みと現代の文化がミスマッチだということからはじまり、うまくまとめられた一冊です。食事・運動・睡眠の重要性はもちろんのこと、腸や自然、ストレスや価値観というところにも触れ、食事についても、発...
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筋トレTwitterアカウントで有名なTestosteroneの筋トレより大事な食事の知識についてかかれた書籍です。 マクロ管理法を用い、基礎代謝を計算し1日に必要なカロリーとマクロ栄養素を割り出し、その指標にしたがって食事をするだけです。 不足しがちなタンパク質は、神食材である鶏むね肉(鶏ささみ)を中心に卵やプロテイ...
メンタルタフネスとは、新しいことにチャレンジする力、先回りして自ら時代をつくる力、新たな価値を創造する存在を意味します。 マインドフルネスとは、仏教の「正念(サティ)」に由来するもので、禅や瞑想に似ています。ストレス度がチェックできる診断もあります。 スポーツも有効で、習慣化とトレーニングが重要です。 ダイバーシティ(...
プライドとは異なる自尊心を高める100の方法があります。自分に対する考え方を修正すればよいだけです。目次のもなる100の方法を網羅します。人生がうまくいっている人の考え方がわかります。Kindleで多くの人がハイライト(ポピュラーハイライト)している内容をピックアップしてまとめます。 簡単な言葉だけど重大な示唆に富み、...
死は全人類の共通のゴールと言えます。DEATHというタイトルどおり人の死とは何かを題材にした哲学的な書籍です。文響社サイトにて、日本縮約版で割愛された原書のchapter2〜7が無料公開されています。(完全版には含まれています) 魂は存在しない 死は怖くない 死は夢を見ずに眠っている状態・気絶している状態 死の恐怖は剥...
秋元康も推薦する60万部以上も発行、2019年にはビジネス書年間ベストセラー1位になった評価されている本です。 著者の前田裕二はメモは生き方そのものだと語ります。 ノートのとり方やり方その効果についてまとめます。紀伊國屋書店から特別仕様のモレスキン(MOLESKINE)クラシックノートブックが数量限定で発売になり話題に...
新型コロナウイルスの影響で、訪日外国人は減りましたが、収束後に行きたい国の1位は日本だということです。 日本人に対する海外の反応、良いところ悪いところ、魅力や素晴らしい文化など度々紹介されますが、世界一授業でも取り上げられた30年滞在する著者の日本人が誇るべきところをまとめます。書評、レビュー、あらすじ、ネタバレ、おす...
マンガ「ドラゴン桜」から学べる大切なこと ドラゴン桜 2005年にTBS系のテレビドラマ化されたマンガ「ドラゴン桜」。主演の阿部寛をはじめ、生徒役に長澤まさみ、山下智久、新垣結衣、小池徹平、中尾明慶、サエコ(現・紗栄子)が出演しており、当時のキャスティングがすごすぎると今でも話題になるほどです。原作は2007年に完結し...
著者の樺沢紫苑氏は、精神科医でありつつ作家をしながら数々のアウトプットをこなすアウトプットの鬼ともいえる人です。アウトプットは記憶に残りやすく、自己成長に繋がります。 記憶はエビングハウスの忘却曲線でもあるとおり前頭葉の海馬に仮保存されますが保存期間は2週間程度です。定期的なアウトプットが必要です。 黄金比は3:7でア...
多くの人が知らないマナー以前の常識がわかります。炎上商法的に売れたという人もいますが、本書の帯や宣伝、目次にかかれた項目について特徴をまとめて紹介します。 ドアの開け閉め 歩きかたの癖 靴の脱ぎ方 エレベーター 傘の持ち方 言葉づかい(魔法の1文字) ほめられたときの受け答え ハプニング時の大丈夫 プライベートな詮索を...
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特集【まとめ】子育てで心がけるべき大事なこと幼児期、小学生低学年〜高学年くらいでの子育てで心がけるべき大切なことをまとめます。子育てを楽しむこと唯一無二の我が子との人生を楽しむ。タモリが岩井ジョニ男に言っ...2021.05.24
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特集HSP(繊細さん)の特徴と幸せになる方法世界一受けたい授業などで話題になっているHSPの特徴をマインドマップでまとめました。繊細さんはあるあると思うところがあると思います。『自分の力を発揮することに注...2020.12.10
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特集中年クライシスの特徴と乗り越えるために大事なこと中年クライシス(中年危機、ミッドライフクライシス、ミドルエイジクライシス)は中年期特有の心理的危機、中高年が陥るうつ病や不安障害のこと。アラフォー世代から始まり...2021.01.26
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特集中年クライシスを乗り越えるための具体的な対処法中年クライシス(中年危機、ミッドライフクライシス、ミドルエイジクライシス)は約8割の人が経験します。事業で失敗した、離婚したなどの一大事もなく、順調に歩んでいる...2021.02.03
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特集自転車で東京十社巡り!1日で御朱印コンプリートする方法まとめ東京観光ネタになり、休日の適度なアウトドア・レジャーになります。徒歩やランニングは厳しいですが、電車や自転車を使えば1日で廻れます。スタンプラリーのように御朱印...2021.05.07
まとめ記事
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まとめよく読まれている記事ランキング(2020年)過去読まれた人気記事ランキング 永久保存まとめ記事や特集ページが特に後世に残したい記事であり、閲覧数が多いことが本意です。 特集の「HSP(繊細さん)の特徴と幸...2021.01.20
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まとめ【永久保存まとめ】全世界ベストセラー書籍トップ3から分かる大事なこと『ベストセラートップ3の本から分かる成功と幸福を得る方法は、内なる自分と向き合い情熱に素直になるということ』 ビジネス書・自己啓発書の類トップ3 1位:思考は現...2020.12.01
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まとめ【永久保存まとめ】死ぬ時に後悔しないために大切な10のこと『人生を後悔しないためには、多くの人が後悔したことを知ること』 死ぬ時に後悔することのトップ10を海外と日本の違いから考察 知れば今何歳であっても今後の身の振り...2020.10.21
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まとめ2021年第1四半期によく読まれた記事ランキング2021年第一四半期に読まれた人気記事ランキング まとめ記事や特集ページが多く、後世に残したい記事の閲覧数が高いことは本意である。 特集の「HSP(繊細さん)の...2021.03.29
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マインド人生で悩む7つの理由から分かる大事なこと『悩みを分類し、関係性を分析することで、自分の考え方や行動で変えられるものが見えてくる』 人生において抱える悩みは、7つに分類することができます。 ・Trave...2020.12.23
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まとめ【永久保存まとめ】健康系ベストセラーからわかる健康を保つために大事なこと健康でいるために大切なことを健康系ベストセラー書籍から考察しまとめる健康大全です。 健康志向は高まっているものの、何かしらの疾患を持つ患者はおり、精神疾患の患者...2021.06.18
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心身の弱さを持ちつつ、管理職として経営に関わりつつ人材採用やカウンセリング経験から培われたキャリアと、速読を活かし数多くのビジネス書(自己啓発や哲学など)から得た知識より、メンバー共々時代によって変わらない永久保存版となるような人生における大事なことをまとめて発信しています。
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